丫丫爸爸的博客

面对自己无法掌控的时候

第一章

过去的2020年对很多人来说都是很特别的一年。

有一位朋友得忧郁症了。

疫情也快接近一年了。这位朋友天天待在家里，感觉只要大门一开，病毒就会哗啦啦地不顾一切地往房子里面闯，所以只好天天呆在家里，度日如年。(肺炎疫情之下的多伦多日记5 医院体检经历)

在家里也没有什么事情做，整天看电视越看越无聊，每天会不由自主的关心着多伦多今天有多少例疫情了，安大略省有多少例疫情了，疫情到底什么时候会结束，疫苗到底有没有副作用…… (肺炎疫情之下的多伦多日记9 疫情下的小事件)

而自己所关心的事情，没有一样是自己能掌控的。

最后就忧郁了。

第二章

我还记得很多很多年以前，在我做第1份工作的时候，那时候刚从学校毕业，在学校里我是一个乖学生，遵循的是学校的规则。

可上班之后，规则完全不一样了。

由学校的学习规则转变成了社会上的工作规则。

由单打独斗转变成了共同合作。

而我单打独斗惯了，学不大会社会上的规则，觉得没有一样东西是自己能掌控的。

总感觉到背后有人指指点点的，而那是我所不能掌控的。(原生家庭笔记19: 我那些跨界的故事)

到最后也非常地抑郁。

第三章

在我们的生活中，所有的事情都可以分成两类：

我们可以掌控的事情和我们不可以掌控的事情。

我们可以掌控的事情是指我们可以做到可以自己决定的事情，比如说：

我们可以在8:00起床。

我们可以决定早上吃什么。

我们可以决定上不上班。

我们可以决定娶怎么样的女孩子当老婆。

我们可以决定锻不锻炼身体。

……

我们不可以掌控的事情是我们决定不了的事情，比如说：

我们决定不了出生的家庭。

我们也决定不了我们小孩小孩的性格。

我们也决定不了疫情能进行多久。

我们决定不了美国大选的结果。

我们甚至决定不了街上的人会不会戴口罩。

……

第四章

当我们把注意力集中在我们不能掌控的事情上的时候，我们会发现自己是多么的渺小，多么的无助，多么的无能为力。我们的生活会整天陷入担心之中。

比如我们会在抱怨小孩子的性格和我们太不像了，根本不是我们所期待的那样。

比如说我们在担心走在街上街上别人都不戴口罩，那多可怕，病毒不就整天在传播吗。

比如我们会担心疫情到底还要进行多久啊？为什么还不结束呢？

第五章

其实我们应该把注意力集中在我们所能掌控的事情上。

假如我们抱怨小孩性格跟我太不像，根本不像我们期待的那样。那我们还不如转移我们的注意力。想一想孩子是上帝的产业，我们只是代上帝教养而已。从而就不会觉得必须把孩子培养成我们所期待. 从而我们学会了因才施教，按照小孩自己的模样培养她们成长。(丫丫成长系列之一: 认识自已是哪一类型的父母)

假如我们担心街上别人都不戴口罩。那我们还不如把注意力集中在自己带好口罩，尽量和别人保持距离。这样也能减少传染的机会。(重要而不紧急的事情)

假如我们整天担心疫情要进行，还要进行多久啊，怎么还不结束呢。那我们还不如尽量把注意力集中在怎样度过这段苦闷的时光。比如说学一门新语言，比如说西班牙语，以后去南美洲就可以好好的玩了。比如说练习练习写作，写一写疫情的一些事情，以后说不定会发现这段独特的日子是别人所想经历的。(新年寄语: 冰川下的潜能)

假如我们整天担心别人对我们不好的时候。那还不如尽量把注意力转移到怎样对别人好。从而会尽量把注意力提高到自己的能力上，从而更加有可能的帮助别人呢？(老人家摔倒之后)

第6章

天下万物，纷纷悠悠。

路上行人，熙熙攘攘。

有欢乐的，有忧愁的，有悲苦的，有愤世嫉俗的，有仰天大笑的，有看破红尘的，有欢喜入室的，有想当官的，有做生意的，有上班的，有996的，有007的，有想生小孩的，有不想生小孩的，有出钱代孕但后来又不要的……

形形色色的，大部分不是我们所能掌控的。

那我们把注意力集中在我们所能做的，我们所能掌控的事情上。

掌控自己可以掌控的，不掌控自己不能掌控的。

有一天我们会也会忽然间发现天空一片晴明。

即使有那么一天我们没有任何水果，只有一个柠檬，而且柠檬也坏掉了，发酸了，只要学会了我们所能掌控的和我们所不能掌控的，我们最后会把那个酸柠檬酿成美酒。

(原生家庭笔记2: 情商的发展)

(新年寄语: 冰川下的潜能)

(重要而不紧急的事情)

(时间管理系列1: 随身三大件)

(父亲的扁担)

(提高写作系列: 写出真实的你就可以了)

丫丫爸爸2021年1月写于多伦多